Beaucoup d’entre vous souffrent de maux de dos et il est souvent compliqué de trouver des solutions pour calmer ces douleurs qui peuvent parfois nous gâcher la vie : difficultés à s’endormir, à rester debout ou même à se déplacer dans certains cas. Aujourd’hui, on vous donne des astuces pour avoir moins mal au dos. Vous êtes prêts ? C’est parti !
Prendre rendez-vous chez un ostéopathe
Les ostéopathes sont capables de vous faire passer certains de vos maux de dos en le faisant craquer, tout simplement…. PAS DE PANIQUE ! Ça ne fait pas mal, on vous l’assure ! L’ostéopathe permet de remettre en place ce qui a pu bouger légèrement dans votre dos (comme vos vertèbres, par exemple). Si vous habitez dans le Nord de la France, on vous conseille de prendre rendez-vous avec un ostéopathe Lille, vous ne serez pas déçu et vous ressortirez apaisé de vous être débarrassé de votre mal de dos !
Changer de matelas
Saviez-vous que votre mal de dos pouvait être causé par un matelas trop ancien, de mauvaise qualité ou alors trop fin ? Il est important de choisir un matelas sur lequel on se sent bien installé. N’hésitez surtout pas à en changer, ça peut être une solution à ne pas négliger pour calmer vos maux de do
Pratiquez du yoga
Il est très important de se bouger, même quand on a des problèmes de dos ! Rester couché bien au chaud dans votre lit toute la journée, c’est tentant, mais inutile pour faire passer cette douleur qui vous gâche la vie. Choisissez de pratiquer une activité physique telle que du yogo. Il n’y a rien de mieux pour calmer une douleur de dos. c’est une activité qui permet de muscler le dos. Allez-y doucement tout de même, le but n’est pas d’empirer votre état !
Un massage comme solution
C’est le moment rêvé où vous pouvez demander un massage à votre entourage, sans qu’on puisse vous le refuser. C’est pour la bonne cause ! Ce massage vous permettra d’apaiser, même de manière temporaire, votre douleur.
Des étirements
N’oubliez pas qu’il est important de s’étirer, même lorsqu’on a mal au dos. Cela permet d’évacuer les tensions et de prévenir les douleurs. (Pensez aussi à vous étirer avec chaque séance de sport pour éviter les courbatures !)
Maintenant que vous avez toutes les clés en main pour tenter de calmer votre mal de dos et arrêter de souffrir, nous espérons que cet article vous aura permis de redécouvrir la vie sans douleur !
